想要同时领略水乡的烟火人文与郊野的宁静自然？上海青浦的练塘与金泽两镇，前者沉淀着江南农耕文脉，烟火气与古村慢时光交织；后者红杉映水、古桥流韵相映成趣。一条两日游路线让你收获一段融合美食、美景与乡居慢生活的完整体验。
第一天清晨抵达练塘镇，直奔上海睿婕水产养殖专业合作社的“蟹逅营地”，解锁田园垂钓的野趣时光。作为国家级水产健康养殖示范场、市级水产良种场，合作社基地占地约500亩，是中华绒螯蟹“江海21”的培育基地，年产扣蟹超2万公斤。冬日虽非大闸蟹盛产期，但营地仍开放垂钓体验，钓上的大闸蟹可交由工作人员现烹，清蒸做法最能凸显其鲜甜本味，蟹黄饱满、蟹肉紧实弹牙，一口尝尽水乡生态鲜。
午后前往练塘土布染织技艺传习所，在传承人指导下解锁非遗手作乐趣。指尖触摸土布的粗糙纹理，感受经纬间沉淀的农耕文脉，学习简单的织布或扎染技巧，亲手制作小钱包、杯垫等文创产品。每一件手作都凝聚着独特心意，既是实用小物，也是承载练塘民俗风情的纪念。
夜晚入住练塘镇东厍村的隐也民宿，沉浸式拥抱乡野慢时光，驱车或乘坐练塘5路公交均可抵达。晚餐可在民宿品尝本地家常菜，茭白炒肉、清蒸河鲜等风味菜肴，尽显练塘“茭白之乡”的烟火气。
第二天前往金泽镇，探访青西郊野公园内冬季限定的“水上森林”。东北部生态保育区的“水上森林”堪称长三角罕见奇景，扎根浅水中的池杉褪去翠绿，换上朱红与赭红交织的盛装，树影倒映在澄澈湖水中，像打翻的调色盘浸在碧波里，灵动又深邃。沿木质栈道漫步，仿佛闯入红色隧道，脚下落叶簌簌作响，身旁草木清香萦绕，鹭鸟掠过林梢，每一步都藏着惊喜；下午的斜阳是最佳滤镜，光线穿透杉林缝隙，在水面投下金色光斑，随手就能拍出壁纸级大片。
逛累了赴荷田水铺歇脚，水铺藏身公园一隅，临湖而建、草木环绕，室内简约舒适，露天茶座直面湖景。点一壶热气腾腾的养生花茶，搭配青浦特色芡实糕、袜底酥，晒着冬日暖阳看湖面波光粼粼，听芦苇随风沙沙作响；带娃家庭可选择鲜榨果汁与水果捞，酸甜开胃，在清幽环境中缓解游玩疲惫。
行程结束前，可前往上海徐练农产品专业合作社直销点选购伴手礼，把青浦风味打包带回家。这里出产的青浦薄稻米产自地理标志核心产区，米香浓郁、口感软糯，是一份承载水乡风土与助农心意的特色好礼。
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